הטרד העולמי בתחום הבריאות מגיע לנגב. ד"ר איתן לויטס מביא לדרום את אמבטיית קרח. על פי מחקרים מסביב לעולם, טבילה של מספר דקות באמבטיית קרח, עוזרת במיגור כאבים, איזון משקל גוף, שיפור מצב הרוח ואף עזרה בהתמודדות עם חרדות, החלמה מהירה מאימונים, שיפור בתחושת של הסובלים מפיברומיאלגיה ועוד.
אמבטיית קרח, הוא טיפול שכבר מוכר מאוד בצפון הגלובוס מזה שנים רבות ואף סגולותיו מוכרות וידועות. אך כמובן שכל טיפול אשר בעל יכולות מרפא ושיפור, זה גם בא עם סיכונים. במקרה הזה הסיכון הגדול ביותר הוא היפותרמיה (התקררות של הגוף מעבר ליכולת שלו לפצות) במקרי קיצון - שוק. בעקבות כך, כדי להפחית את הסיכונים למינימום הטיפול מתבצע בתוך המרפאה של ד"ר לויטס, בהשגחת הצוות הרפואי וזאת לאחר בחינת כל אדם למצבו הבריאותי, לשם בטיחותו. "אני לא מכיר עוד מקום בארץ שמבצע טבילה באמבטיית קרח בהשגחת רופא וצוות רפואי" אומר ד"ר לויטס.
כמו כן, יש היבט נוסף, לא רק נושא הבטיחות אלא גם תנאי ההיגיינה. הפתרון במרפאתו של ד"ר לויטס, הוא סוג אמבטיית הקרח הקיימת במרפאה שעובדת ממש כמו בריכה קטנה - כולל מערכת ניקוי וטיהור מים וכמובן תחלופה תדירה של המים, ככה מבטיחים טבילה לא רק בטיחותית אלא גם נקייה.
כיום, ההסתכלות על אמבטיית קרח היא הסתכלות על המנגנון הגופני כחלק מהשלמת האימון לאדם בעל תוכנית אימונים סדירה - לאחר האימון ישנה הצטברות, כסוג של דלקתית בשרירים אשר בהמשך מובילה לכאבי שרירים המוכרים לכולנו. טבילה באמבטיית קרח גורמת לכך שהתגובה למגע עם הקור, כלי הדם מתכווצים מה שמוריד את הנפיחות ומבצע מעין "שטיפה" של תוצרי הפירוק הצטברות התוצרים הדלקתיים בשריר. לאחר היציאה מהמים כלי הדם חוזרים לתפקד כרגיל ובכך חוזר מחזור הדם הרגיל לאחר "ניקוי" השרירים ורענונם. תהליך זה מקצר את ההחלמה בין האימונים ומפחית את הסיכוי לכאבי שרירים ונזק ומקצר את הזמן מנוחה בין אימון לאימון.
האם אמבטיית קרח היא באמת "קרח"?
"אז לא, על פי המחקרים הטמפרטורה הטיפולית היא בין 6 ל 10 מעלות. פחות מזה לא יותר יעיל אבל יותר מסוכן. טמפרטורה גבוה מ 10 נחשבת ליעילה עד 15 מעלות, אבל לא באותה המידה.
האמבטיה במרפאת דר' לויטס עוברת רגולציה קבועה כחלק מתהליך טיהור וקירור מים בטמפרטורה של 6 מעלות. ליעילות מקסימלית של הטיפול".
לכמה זמן טובלים?
"כמו בכל אימון יש לבנות סרגל מאמצים. לאט לאט טובלים יותר ויותר זמן. אבל לא יותר מ 15 דקות.
זה בסדר אם בפעם הראשונה תצאו אחרי 2 או 3 דקות. הסוד הוא בהתמדה וכמובן ביישום ההדרכה הנשימות בעת הטבילה".
כמה פעמים מותר לעשות?
"ישנם אנשים אשר טובלים כל יום, כל בוקר, כחלק משגרת היום שלהם. לא קיים נתון אמיתי אך טבילה יום יומית היא בטיחותית. כמובן, כפי שנאמר לעיל, על פי סרגל המאמצים".
לסיכום, מסביר ד"ר לויטס, כי טבילה באמבטיית קרח היא שיטה אפקטיבית ומגובה מחקרית כדי להוריד דלקת ולתמוך בגוף בריא ונפש בריאה. מדובר בטיפול שממשיך להיחקר רבות ויותר ויותר אנשים נחשפים לסגולותיו.